• Vigtigste
  • Dansesundhed
  • Eric Franklins 'Dynamic Alignment through Imagery': En livsstil med bevidst bevægelse, i en bog

Eric Franklins 'Dynamic Alignment through Imagery': En livsstil med bevidst bevægelse, i en bog

yogaklasse

Du kender dem “a ha!” øjeblikke i din dansetræning, de spændende øjeblikke med legemliggjort forståelse? Tænk tilbage på dem et øjeblik. For mig var de fleste af dem forbundet med billeder af en eller anden slags - til noget i hverdagen eller til at se noget for min mening i min anatomi, der bevæger sig på en bestemt måde. Jeg vil vædde på, at det er ens for mange dansere derude.

Eric Franklins Dynamisk justering gennem billedsprog tager den slags proces, at lære om bevægelse eller danseteknik gennem et billede , til et helt andet niveau af viden, nuance og handling. Faktisk foreslår Franklin at indarbejde øvelserne i bogen i den daglige bevægelsespraksis, og det enorme, hvad bogen tilbyder, kan gøre den slags bevidste bevægelsespraksis til en egen livsstil.

Eric Franklin.

Eric Franklin.

Arbejdet begynder med at forklare historien om tilpasning gennem bevægelse, som - sjovt faktum - går helt tilbage til det gamle Egypten. Det er spændende og ydmygende at lære om mennesker som Lulu Sweigard og Joan Skinner, bevægelsesentusiaster, der blev så fascinerede med billedpotentialet til at guide folk mod en sundere, mere funktionel bevægelse, at de dedikerede deres liv til at studere, øve og undervise i deres egne metoder. i formularen. Andre innovatorer på dette område er dem, jeg kender godt - for eksempel Joseph Pilates og Bonnie Bainbridge Cohen - men alligevel er det tankevækkende at tænke på, hvordan deres bevægelsesformer og filosofier passer ind i et billede for dynamisk tilpasningsramme.

Intrigen fortsætter gennem kapitel 2, der nedbryder billedsprog og metodiske tilgange til sikker, funktionel kropsholdning - roden til dynamisk tilpasning. For eksempel er en tilgang at forestille sig, at hovedet hviler på kroppen, mens en anden er at forestille sig, at kroppen hænger fra hovedet. Det er fascinerende at øve disse og bemærke subtile forskelle i kroppen! De følgende kapitler giver yderligere grundlæggende billeder for tilpasning og bevægelse - hvorfor, hvordan, hvad og hvor (som i hvor i kroppen). For eksempel er det bare at skrabe overfladen af ​​kompleksiteten i dette område af studier og praksis, hvordan man kan forestille sig billedet internt (se bevægelsen ske direkte i kroppen som påvirket af billedet) eller eksternt (se sig selv bevæge sig med indflydelse af billedet, som om man ser en film).

Anden indsigt udfordrede min træning og erfaring som en bevægelses- / fitnessinstruktør. For eksempel er 'co-sammentrækning' et almindeligt signal i Pilates, beregnet til at stabilisere kernen gennem dyb abdominal sammentrækning og integration - en jeg har både givet og modtaget utallige gange ved at undervise og tage Pilates-klasser. Franklin mener imidlertid, at niveauet af 'stabilisering', som sammentrækning skaber, faktisk er stivhed, og det er ikke funktionelt, fordi det ikke tillader de små justeringer, der skaber dynamisk tilpasning. Jeg tror, ​​at spørgsmålstegn ved præforståelser er intellektuelt sundt. Jeg er nu inspireret til at diskutere dette med andre fagfolk inden for bevægelse / fitness og høre, hvad de synes. Jeg støtter næsten altid at skabe dialog, fordi det fører til læring!

Del II tilbyder også en enorm mængde viden - fra fysiklove, der påvirker billedsprog, tilpasning og bevægelse til at nedbryde, hvad det at finde 'center' virkelig betyder (bestemt meningsfuldt for dansere!) Til måder, hvorpå muskler og led fungerer. Da jeg åbnede denne bog, forventede jeg ikke at gå dybt ned i fysik og fysiologi, men der er den! Alt dette ledsages og visualiseres gennem dejlige tegninger - tegneserieagtig i positiv forstand: kreativ, imaginær, mindeværdig og almindelig sjov.

Hvad jeg fandt mere udfordrende, når kapitlerne fortsætter, var den store mængde information, som Franklin præsenterer, herunder detaljeret nedbrydning af kinesiologi nitty-gritty - såsom den måde, hvorpå bækkenets dele udvides og smalner med hoftebøjning og forlængelse (og der er flere dele bevæger sig i flere forskellige retninger, noget jeg aldrig vidste!). Udfordring er ikke nødvendigvis dårligt, det er bare noget at genkende. De smukke tegninger hjalp mig med at visualisere, og ud fra den forståelse, de oplysninger, Franklin giver. Alligevel kan det, især i lange sektioner uden tegninger, være en udfordring at tage det hele ind - og jeg har en ret omfattende viden om anatomi. Jeg kunne forestille mig, at nogen først lærte mange af de grundlæggende her at blive overvældet af det hele.

Eric Franklin

I forskellige grader forblev det tilfældet gennem sektioner, der nedbryder indviklet anatomi, kinesiologi og billeder, der former bevægelse og justering for alle regioner i kroppen - bækken / hofter / overben, knæ / underben / fødder, rygsøjle og abdominal center, skuldre / arme / hænder, hoved og nakke, ribbenbur / åndedræt / organer. At læse bogen føltes som et dybere dyk i anatomi, end jeg nogensinde har taget, i en bog forventede jeg at handle om justering og billedsprog.

Konkrete oplysninger om, hvordan informationen spiller ind i danseteknik eller dansers sikkerhed, hjalp altid med at forstå, og mens jeg læste, ville jeg have mere af det. Andre dansere laserfokuseret på deres teknik og kunstneri, der læser dette, vil jeg satse, ville føle det samme. På den anden side kunne det at tage læringen om anatomi og kinesiologi nogle gange ud af dansekunstens sammenhæng udvide dansernes forståelse af dens anvendelser og implikationer - såsom i deres cross-training og simpelthen hvordan de betjener deres instrument, når de ikke danser. Det er en sund og produktiv ting, vil jeg argumentere for, fordi det kan føre dansere til et mere sikkert og funktionelt liv i deres krop .

Billederne fra hverdagen, såsom en gejser, der flyder fra bunden til toppen af ​​bækkenet for at tilskynde til rummelighed og løfte gennem bækkenet og lænden, føltes også stemningsfulde, tilgængelige og mindeværdige for mig - og derfor vil jeg hævde, effektiv. Det fører mig tilbage til at tænke på forventninger og omfang. Som antydet lærte jeg meget mere i denne bog, end jeg havde forventet. For at det virkelig skal gøre en forskel i min bevægelse, mod større sikkerhed og funktionelt, tror jeg, at jeg bliver nødt til at 1) læse 400-siders bog et par gange for at få en bedre forståelse af den gigantiske mængde information, der præsenteres , og 2) indarbejde de mange øvelser i min daglige bevægelsespraksis.

Jeg tænker på det brede omfang af, hvad jeg kunne tilføje til min daglige bevægelsespraksis fra Franklins bog, fra de hundreder af øvelser, han beskriver. Det får billedarbejdet til dynamisk tilpasning til at virke som en egen bevægelsespraksis - ud over det, en måde at forstå og nærme sig bevægelse og selve kroppen. Synes godt om yoga , dansekunst eller fitness, kan det blive en altomfattende livsstil i bevægelse. Det er en stærk og meningsfuld ting.

På den anden side, for dem der bare ønsker en hurtig guide til dette arbejde, vil jeg meget gerne se en version på 100 sider af denne bog, der nedbryder grundlæggende anatomi, fysiologi og fysik involveret i den med nogle grundlæggende øvelser til at begynde med . Måske ville Franklin børste af ideen om, at han måske sagde, at bogen ville være ufuldstændig og deri måske endda skadelig. Uanset hvad for dem der samler op Dynamisk justering gennem billedsprog for første gang være parat til at fjerne nogle meningsfulde indsigter.

For mere information om Eric Franklin, besøg franklinmethod.com .

Af Kathryn Boland fra Dance informerer.

Del dette:

Bonnie Bainbridge Cohen , Boganmeldelse , boganmeldelser , dans sundhed , dansers sundhed , rådgivning om danserens sundhed , Dynamisk justering gennem billedsprog , Eric Franklin , sundhedsrådgivning til dansere , Joan Skinner , Joseph Pilates , Lulu Sweigard

anbefalet til dig

Anbefalet